Workshop 2 - Das Nervensystem und Trigger verstehen

Belastende Erfahrungen können beeinflussen, wie unser Nervensystem auf Stress und bestimmte Situationen reagiert. Manchmal reagiert unser Körper sehr schnell und intensiv, obwohl wir mit unserem Verstand wissen, dass wir gerade sicher sind. In diesem Workshop lernst du besser zu verstehen, warum solche Reaktionen entstehen und wie sie sich in deinem Körper und deinem Erleben zeigen können.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Erwachsene,
•    die belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben, 
•    die sich manchmal fragen, warum ihr Körper oder ihre Gefühle so stark auf bestimmte Situationen reagieren, 
•    die ihre eigenen Stress- und Triggerreaktionen besser verstehen möchten, 
•    die häufig starke Anspannung, Angst, Überforderung oder andere intensive Stressreaktionen erleben und diese besser verstehen möchten
•    auf einen Therapieplatz warten oder 
•    verständliches Wissen und alltagstaugliche Möglichkeiten zum Umgang mit Stressreaktionen kennenlernen möchten.

So läuft der Workshop ab
Der Workshop umfasst drei Online-Termine. Du kannst den Starttermin wählen, der am besten zu deinem Alltag passt. Jeder Durchlauf besteht aus drei Terminen im Abstand von zwei Wochen. Vor Beginn findet ein telefonisches Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) statt. Dabei lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob der Workshop für dich passend ist.

  
 

So arbeiten wir im Workshop
Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf verständlichem Wissen, praktischen Übungen und Dingen, die du im Alltag ausprobieren kannst. Es handelt sich nicht um eine therapeutische Gesprächsgruppe. Ein persönlicher Austausch ist nicht erforderlich. Du kannst einfach zuhören, die Übungen in deinem eigenen Tempo ausprobieren und Fragen stellen, wenn du möchtest. Jede Person entscheidet selbst, ob und in welchem Umfang sie sich einbringen möchte. Der Workshop bietet einen geschützten Rahmen, in dem wir gemeinsam Wissen und Übungen kennenlernen. Dabei sprechen wir nicht über traumatische Erlebnisse und du musst keine persönlichen Erfahrungen erzählen.

Inhalte dieses Workshops

•    Verstehen, was Trigger sind und warum sie Stress auslösen können

•    Verstehen, was bei Stress im Gehirn und im Nervensystem passiert

•    Erkennen, wie sich Stress im Körper und im eigenen Erleben zeigt
•    Verstehen, warum wir bestimmte Verhaltensweisen entwickeln, um mit Belastungen umzugehen
•    Einfache Übungen zur Orientierung und Stabilisierung ausprobieren
•    Das Gelernte im Alltag wiedererkennen und weiter beobachten

Besonders wichtig
Dieser Workshop besteht nicht nur aus den gemeinsamen Online-Terminen. Zwischen den einzelnen Treffen hast du Zeit, die Übungen und Impulse in deinem Alltag auszuprobieren. Die Begleitmaterialien unterstützen dich dabei, das Gelernte Schritt für Schritt umzusetzen. Im nächsten Termin schauen wir gemeinsam auf deine Erfahrungen und beantworten offene Fragen. So entsteht nicht nur Wissen, sondern ein besseres Verständnis dafür, was bei Stress und Triggern in dir passiert und wie du deine eigenen Reaktionen besser einordnen kannst.

Einführungspreis: 129 €

Der Workshop beinhaltet:
•    telefonisches Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten)
•    Teilnahme an allen drei Online-Terminen
•    jeweils ca. 60 Minuten Wissensvermittlung und angeleitete Übungen
•    im Anschluss bis zu 30 Minuten Zeit für Fragen und Austausch
•    Begleitmaterialien für den Alltag
•    Übungen für die Zeit zwischen den Terminen
•    Online-Teilnahme auf Wunsch ohne Kamera und Ton sowie unter einem selbst gewählten Namen

Anmeldung
Wenn du dich für den Workshop interessierst, buchst du zunächst ein kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch. 
Das Gespräch dauert etwa 15 Minuten. Dabei lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob der Workshop für dich passend ist. Nach dem Kennenlerngespräch bleibt dein Platz für 7 Tage für dich reserviert. In dieser Zeit kannst du in Ruhe entscheiden, ob du am Workshop teilnehmen möchtest. Erst wenn du dich dafür entscheidest, wird deine Teilnahme verbindlich. Anschließend erhältst du den Beratungsvertrag und die Rechnung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du außerdem:
•    die Datenschutzerklärung
•    weitere Informationen zum Workshop
•    die Zugangsdaten rechtzeitig vor dem ersten Termin per E-Mail

Die Teilnahme an allen drei Workshop-Terminen ist im Preis enthalten. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt. 
Anmeldeschluss ist 14 Tage vor Workshopbeginn.

Hinweis
Der Workshop eignet sich nicht, wenn derzeit keine ausreichende Stabilität für eine Gruppenteilnahme besteht. Keine Psychotherapie. Mehr Infos.