Workshop 4 - Grenzen wahrnehmen und setzen

 

Belastende Erfahrungen können beeinflussen, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen. Manchmal fällt es schwer zu erkennen, was wir möchten, was uns guttut oder wo unsere Grenzen liegen. Auch das Aussprechen eines „Nein“ kann mit Schuldgefühlen oder der Angst vor den Reaktionen anderer verbunden sein. In diesem Workshop lernst du, deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und Möglichkeiten kennen, sie im Alltag auszudrücken.

 

Für wen ist der Workshop geeignet?

  • Der Workshop richtet sich an Erwachsene,

  • die belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben, 

  • die sich häufig schwer damit tun, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, 

  • die sich wünschen, eigene Grenzen klarer ausdrücken zu können, 

  • die Angst vor Konflikten, Ablehnung oder den Reaktionen anderer haben, 

  • oder auf einen Therapieplatz warten.

So läuft der Workshop ab
Der Workshop umfasst drei Online-Termine. Du kannst den Starttermin wählen, der am besten zu deinem Alltag passt. Jeder Durchlauf besteht aus drei Terminen im Abstand von zwei Wochen. Vor Beginn findet ein telefonisches Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) statt. Dabei lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob der Workshop für dich passend ist.
 

 Workshop 4 - Grenzen wahrnehmen und setzen 

 

So arbeiten wir im Workshop
Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf verständlichem Wissen, praktischen Übungen und Dingen, die du im Alltag ausprobieren kannst. Es handelt sich nicht um eine therapeutische Gesprächsgruppe. Ein persönlicher Austausch ist nicht erforderlich. Du kannst einfach zuhören, die Übungen in deinem eigenen Tempo ausprobieren und Fragen stellen, wenn du möchtest. Jede Person entscheidet selbst, ob und in welchem Umfang sie sich einbringen möchte. Der Workshop bietet einen geschützten Rahmen, in dem wir gemeinsam Wissen und Übungen kennenlernen. Dabei sprechen wir nicht über traumatische Erlebnisse und du musst keine persönlichen Erfahrungen erzählen.
 

Inhalte dieses Workshops

  • Eigene Grenzen, Bedürfnisse und Wünsche wahrnehmen 

  • Körpersignale und ein eigenes „Nein“ erkennen 

  • Eigene Grenzen und Wünsche formulieren und kommunizieren 

  • Mit Schuldgefühlen und der Angst vor den Reaktionen anderer umgehen 

  • Kleine Grenzen im Alltag ausprobieren und üben

Besonders wichtig

Dieser Workshop besteht nicht nur aus den gemeinsamen Online-Terminen. Zwischen den einzelnen Treffen hast du Zeit, die Übungen und Impulse in deinem Alltag auszuprobieren. Die Begleitmaterialien unterstützen dich dabei, das Gelernte Schritt für Schritt umzusetzen. Im nächsten Termin schauen wir gemeinsam auf deine Erfahrungen und beantworten offene Fragen. So kannst du die Inhalte nach und nach auf deinen eigenen Alltag übertragen und ausprobieren, wie sich ein anderer Umgang mit deinen eigenen Grenzen anfühlen kann.
 

Einführungspreis: 129 €
 

Der Workshop beinhaltet:

  • telefonisches Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten)

  • Teilnahme an allen drei Online-Terminen

  • jeweils ca. 60 Minuten Wissensvermittlung und angeleitete Übungen

  • im Anschluss bis zu 30 Minuten Zeit für Fragen und Austausch

  • Begleitmaterialien für den Alltag

  • Übungen für die Zeit zwischen den Terminen

  • Online-Teilnahme auf Wunsch ohne Kamera und Ton sowie unter einem selbst gewählten Namen

Anmeldung
Wenn du dich für den Workshop interessierst, buchst du zunächst ein kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch. 
Das Gespräch dauert etwa 15 Minuten. Dabei lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob der Workshop für dich passend ist.  Nach dem Kennenlerngespräch bleibt dein Platz für 7 Tage für dich reserviert. In dieser Zeit kannst du in Ruhe entscheiden, ob du am Workshop teilnehmen möchtest. Erst wenn du dich dafür entscheidest, wird deine Teilnahme verbindlich. Anschließend erhältst du den Beratungsvertrag und die Rechnung.
 

Nach deiner Anmeldung erhältst du außerdem:

  • die Datenschutzerklärung

  • weitere Informationen zum Workshop

  • die Zugangsdaten rechtzeitig vor dem ersten Termin per E-Mail

Die Teilnahme an allen drei Workshop-Terminen ist im Preis enthalten. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt. 
Anmeldeschluss ist 14 Tage vor Workshopbeginn.

 


gespräch anfragen

 

 

 

 

 


Hinweis
Der Workshop eignet sich nicht, wenn derzeit keine ausreichende Stabilität für eine Gruppenteilnahme besteht. Keine Psychotherapie. Mehr Infos.