Kostenloser 60-minütiger Online-Impuls
Verständliches Wissen und einfache Übungen für stressige Momente
Belastende Erfahrungen können beeinflussen, wie unser Körper und Nervensystem auf Stress reagieren. In diesem kostenlosen Online-Impuls lernst du einfache Übungen kennen, die dir helfen können, wenn Stress oder starke Gefühle gerade zu viel werden. Außerdem bekommst du verständliche Informationen darüber, was dir in stressigen Situationen helfen kann. Der Impuls bietet dir die Möglichkeit, meine Arbeitsweise kennenzulernen und erste Übungen auszuprobieren.
Für wen ist der Impuls geeignet?
Der Impuls richtet sich an Erwachsene,
die belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben,
die sich im Alltag häufig angespannt oder überfordert fühlen,
die einfache Möglichkeiten kennenlernen möchten, mit Stress besser umzugehen,
die ausprobieren möchten, was ihnen in stressigen Situationen helfen kann,
oder die sich für meine traumapädagogischen Angebote interessieren.
So läuft der Impuls ab
Der kostenlose Online-Impuls dauert ca. 60 Minuten und findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmer:innen statt. Du kannst dir einen der unten aufgeführten Termine aussuchen, der für dich am besten passt. Vor dem Termin findet ein kurzes telefonisches Kennenlerngespräch (ca. 5 Minuten) statt. Dabei lernen wir uns kurz kennen und schauen gemeinsam, ob der Impuls für dich passend ist. Du musst dabei keine persönlichen Erfahrungen oder traumatischen Erlebnisse erzählen.
Inhalte des Impulses
Kurze Einführung und gemeinsamer Rahmen
Eine einfache Übung, um wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen
Verständliche Informationen zu Stress
Eine weitere Übung, die dir in stressigen Situationen helfen kann
Kurzer Ausblick auf meine weiteren Workshops
Zeit für freiwillige Fragen
Unser gemeinsamer Rahmen
Damit der Impuls für alle möglichst angenehm und sicher bleibt, gibt es einige gemeinsame Grundsätze:
Du entscheidest selbst, ob und wie du dich beteiligst
Du musst in diesem Impuls keine persönlichen Erfahrungen oder traumatischen Erlebnisse erzählen
Übungen sind freiwillig und können jederzeit ausgelassen oder abgebrochen werden
Du darfst jederzeit eine Pause machen oder Kamera und Mikrofon ausschalten
Auch während des Impulses kannst du darauf achten, was dir guttut und was sich für dich nicht passend anfühlt
Der Impuls ist keine individuelle Beratung und keine Psychotherapie
Es findet keine Aufzeichnung statt
Wichtig
Der kostenlose Online-Impuls ersetzt keine Psychotherapie und keine individuelle traumapädagogische Begleitung. Er eignet sich nicht, wenn derzeit keine ausreichende Stabilität für die Teilnahme an einem Gruppenangebot besteht. Während des Impulses findet keine individuelle Beratung oder Krisenbegleitung statt.
Anmeldung
Wenn du am kostenlosen Online-Impuls teilnehmen möchtest, buchst du zunächst ein kurzes telefonisches Kennenlerngespräch. Das Gespräch dauert etwa 5 Minuten. Wir lernen uns kurz kennen und schauen gemeinsam, ob der Rahmen des kostenlosen Impulses für dich passend ist. Die Teilnahme am Online-Impuls ist kostenlos und unverbindlich. Nach dem kurzen Gespräch erhältst du die Informationen und Zugangsdaten für den Online-Impuls per E-Mail.
Datenschutz
Bei der Anmeldung und beim Kennenlerngespräch werden personenbezogene Daten verarbeitet. Weitere Informationen dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.